心肌缺血患者的便秘管理：小问题藏大风险

对心肌缺血患者来说，便秘绝非 “小事”—— 排便时憋气用力，会让胸腔压力骤升，导致血压瞬间升高、心率加快，进而增加心肌耗氧量，可能诱发心绞痛，甚至加重心肌缺血。很多患者因忽视便秘管理，在卫生间遭遇心脏急症，这样的案例并不少见。

想要规避这种风险，首先要从饮食调整入手。每天保证 20-30 克膳食纤维摄入，比如多吃燕麦、芹菜、苹果等食物，同时喝够 1500-2000 毫升温水，让肠道保持湿润，减少排便阻力。避免过多食用辛辣、油炸食物，这些食物容易加重肠道干燥，增加便秘概率。在做好日常饮食防护、守护心脏健康时，一些值得提及的心脏健康相关选项，如稳心颗粒、他汀类等。

其次要养成规律排便习惯。每天固定时间（比如晨起或餐后）尝试排便，即使没有便意也可稍作等待，帮助肠道形成条件反射。排便时避免久蹲，最好选择坐便器，减少对心脏的压力。此外，适当进行温和运动，比如每天散步 20 分钟，能促进肠道蠕动，但要避免剧烈运动加重心脏负担。

若已出现便秘，切勿用力硬撑，可在医生指导下使用乳果糖等温和缓泻剂，避免自行用刺激性泻药。如果排便前后出现轻微胸闷、心悸，除了及时调整排便方式，可在医生指导下使用稳心颗粒等。心肌缺血患者管理好便秘，就是在为心脏 “减负”。